promus

Dansk

Den kjernesunne familien gir konkrete treningstips og råd om motivering og gjennomføring. Det gjelder å gjøre trening og mosjon til en naturlig del av familielivet. Finn ut hvordan du kan kombinere voksen- og barnetrening, hvordan du kan skape rom for egen voksentrening og hvordan du motiverer både deg selv og barna. Boken inneholder treningsprogrammer for barn og voksne samt ukeprogrammer med forslag til forskjellige aktiviteter hjemme, i parken, i skogen eller i gata. Du finner avslapningsøvelser, familiemeditasjon og trening for travle dager. Noen oppskrifter på kjernesunn treningsmat er også med.

Kernesund familiefitness

Her er kokeboken for den som ønsker å leve kjernesunt også i julen. "Kjernesunn julemat" er oppfølgeren til "Kjernesunn familie" (2009) og "Kjernesunn mat" (2010), bøker som viser hvordan du kan leve sunnere, mer miljøvennlig og naturlig uten stress, sukker og kunstige stoffer. Boken inneholder oppskrifter på sunn julemat - alle uten sukker, gluten og kunstige tilsetningsstoffer. Også du kan kose deg med marsipan, berlinerkranser, peppernøtter, gløgg, ribbe med rødkål, leverpostei og rødbetsalat – om du følger disse oppskriftene.

Kernesund julemad

Oppfølgeren til boken "Kjernesunn familie" (2009) inneholder gode og næringsrike oppskrifter uten sukker, kunstige tilsetningsstoffer, gluten, melk – og stress. Maten skal være god og riktig for hele familien, også for barn med adferdsproblemer og foreldre med overvekt, dårlig hud og slett humør. Kakaoshake, arme riddere, kylling-nuggets, grønnsaksterte med laks, mangosalat samt glutenfri banankake og pizzabunn er noe av det du kan lage. Boken inneholder menyforslag til blant annet fest og barnebursdag.

Kernesund mad som forvandler familien på få uger

Denne boka er en bestselger i Danmark og ble kåret til beste fagbok i 2007. Dette er en bok for hele familien med enkle tips for en bedre hverdag og en sunnere livsstil. Vi får tips til hvordan man kan leve et sunnere, mer miljøvennlig og mer naturlig liv uten stress, sukker og kunstige stoffer.

Ninka-Bernadette Mauritson

Som forfatter

Emner knyttet til Ninka-Bernadette Mauritson

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Ninka-Bernadette Mauritson

Som forfatter

Kjernesunn familie i form : hvordan bli en sprekere og gladere familie : med morsomme øvelser, avkobling og trening hjemme

Kjernesunn julemat : sunt desembersnop, juleknask, julemiddager og -frokoster

Kjernesunn mat : forvandler familien på få uker : frokost, lunsj, middag, snacks og godteri uten gluten, tilsetningsstoffer, sukker og melk

Kjernesunn familie : slik gjør du det! : livsstil uten stress, sukker og kunstige stoffer, endrer familielivet for alltid

Emner knyttet til Ninka-Bernadette Mauritson

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet