promus

Norsk (bokmål)

Mindfulness er en selvutviklingsprosess gjennom bevisstgjøring som krever mye øvelse, skriver Andries Kroese. Denne boken inneholder en rekke praktiske øvelser som kan hjelpe deg med å holde kontakt med en indre ro, øke selvinnsikten og bruke energien din mer effektivt. Forfatteren tar også opp dilemmaer knyttet til mindfulness-treningen. Hensikten er at leseren, ved å reflektere over disse, skal få bedre forståelse av hva mindfulness er. Andres Kroese er spesialist i kar- og torakskirurgi og professor emeritus.

Mindfulness på 1-2-3

De fleste bøker om golf handler om teknikk, men golf er også et mentalt spill. Man må være fokusert for hvert slag. Oppmerksomhetstrening (OT) er en metode brukt for å redusere stress, med ro og konsentrasjon som mål. Denne boken handler om hvordan OT kan hjelpe deg å bli en bedre golfspiller ved å synkronisere kropp og sinn, og dermed prestere bedre under press. Har litteraturliste. Gjennomillustrert med fargefotografier.

Spill bedre golf med oppmerksomhetstrening (OT)

Stress er en normal reaksjon på en utfordring, som gjør oss klar til handling - til kamp eller flukt - og som vi trenger for å (over)leve. Hvis denne reaksjonen blir for sterk eller for langvarig, kan den føre til en rekke plager og sykdommer. Stressymptomer oppstår ofte når vi ikke takler det som skjer i livet vårt. Denne boken gir en innføring i oppmerksomhetstrening (OT), en metode til å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten. Omtalen er utarbeidet av BS.

Oppnå mer med mindre stress

Forfatteren gir i denne boken en grundig innføring i meditasjon og yoga med effektive metoder for å slappe av og stresse ned. Andries J. Kroese er professor i karkirurgi ved Aker Sykehus. Han har mange års erfaring med bruk av stressreduserende teknikker, oppmerksomhetsmeditasjon (OM) og yoga. Illustrert med noen strektegninger. Med boken følger en CD med avspennings- og pusteteknikkøvelser følger med.

Andries J. Kroese

Som forfatter

Emner knyttet til Andries J. Kroese

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Andries J. Kroese

Som forfatter

Mindfulness på 1-2-3 : et dilemma

Spill bedre golf med oppmerksomhetstrening (OT)

Oppnå mer med mindre stress : en håndbok i oppmerksomhetstrening (OT)

Stress

Emner knyttet til Andries J. Kroese

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet