Mindfullness handler om at vi får den hjernen vi skaper oss selv. Det er en metode for å trene og forme vår egen hjerne. Det viser seg at hjernen er med foranderlig enn vi har trodd før. Denne boka er beskrevet som et muskelatlas for hjernen og man kan lære å trene opp hjernen slik vi trener opp kroppen vår.
