promus

Norsk (bokmål)

Det er vitenskapelig dokumentert at pasienter med IBS (irritabel tarmsyndrom) kan få et bedre liv med enkle mentale verktøy. Denne boka gir deg verktøy og strategier som kan redusere symptomer og øke livskvaliteten. Irritabel tarmsyndrom gir både kroppslige og mentale plager. Plagene kan gi store hemninger i hverdagen: som frykt for uhell, grubling på hva du spise for ikke å få så vondt, ensomhet fordi du ikke tør date, eller som skamfølelse fordi du ble lenge på toalettet. Det skal mye styrke og utholdenhet til for å håndtere plagene og for å leve et godt liv. Heldigvis finnes det tiltak du selv kan gjennomføre og som kan bidra til å redusere symptomene. Ved å ta i bruk mentale verktøy og strategier vil du få hjelp til å endre vaner, bli kvitt kvernetanker, og lære teknikker for smertelindring.

Irritabel tarm

Det kan være svært utfordrende å være alvorlig syk og samtidig ta vare på livet. Denne boka presenterer mentale verktøy, psykologiske hjelpemidler, for selvhjelp ved sykdom. Forfatterne understreker at vi ikke kan tenke oss friske, men vi kan tenke oss sterke og verdige. Slik kan vi stå opp mot plager og problemer under og i kjølvannet av sykdom. Boka er skrevet for dem som selv er pasienter, men vil også være nyttig for pårørende og helsepersonell. Begge forfatterne er spesialister i klinisk psykologi. Omtalen er utarbeidet av BS.

Lev godt med sykdom

Kronisk utmattelse er en viktig årsak til sykefravær i Norge, og kommer høyt på listen over de symptomer pasienter opplever som mest plagsomme og funksjonsnedsettende. Samtidig er det et problem legene ofte ikke har effektiv behandling for. I denne boken beskriver forfatterne tiltak som kan være nyttige for dem som opplever seg utbrent eller har "møtt veggen". Den inneholder også egne kapitler om hjelp ved søvnproblemer, kroniske smerter, depresjon og bekymringsangst. Torkil Berge har tidligere medvirket til boken "Lykketyvene" (2002). Omtalen er utarbeidet av BS.

Energityvene

Å delta i arbeidslivet er en kilde til anerkjennelse, felleskap og personlig identitet. I Norge står nesten 700 000 personer i yrkesaktiv alder helt eller delvis utenfor arbeidslivet. Personer med psykiske helseproblemer utgjør en økende andel av disse. Boken beskriver metoder for å dempe effekten av psykiske lidelser på arbeidsevnen, styrke jobbmestring og redusere sykefravær. Denne boken består av åtte deler, avsluttes med referanser og stikkord og retter seg mot rådgivere, behandlere, ledere og ansatte involvert i helse, miljø og sikkerhet.

Se mulighetene

Mange - opptil ti prosent av befolkningen - opplever angst som blir så vedvarende og sterk at den går ut over familieliv, yrkesliv og fritid. Denne boken gir råd om hvordan man kan gå frem når problemene blir så store. Ut fra den viten som finnes i dag gir forfatterne en lettfattelig, men grundig innføring i spørsmål som: Hva er angst? Hvorfor får man angstproblemer? Hvordan kan man hjelpe seg selv til å få kontroll over angstlidelsen? Hvem kan hjelpe? Boken henvender seg til alle som søker kunnskap om angst. Den egner seg både for de som selv er rammet av angst, men også for pårørende og venner.

Trange rom og åpne plasser

I kognitiv terapi rettes fokuset mot det klienten selv opplever som problemfylt i sin daglige tilværelse. Terapeuten søker aktivt og målrettet å få klienten til å forholde seg utforskende og spørrende til sitt liv, sine tenkemåter og sin egen indre samtale. Denne boken gir en praktisk innføring i kognitiv terapi. Den er rettet mot alle som i sitt daglige arbeid møter mennesker med psykiske problemer. Det gis en praksisnær fremstilling av hvordan terapeuten kan veilede klienten i arbeidet med angst, depresjon, personlighetsforankrede problemer og psykotiske symptomer som stemmer og vrangforestillinger. Tiltak for å fremme samarbeidet og løse samarbeidsproblemer er en rød tråd, likeså hvordan man kan forebygge tilbakefall. De kognitive metodene belyses med kliniske vignetter hentet fra den terapeutiske hverdagen.

Den indre samtalen

Depressive lidelser stjeler selvtillit, energi og livslyst. Selvbildet angripes på en nådeløs måte. I denne boken forklarer forfatterne hva depresjon er og hva årsakene kan være. Deretter peker de på mulige veier ut av sykdommen. Familiens hjelp kan ofte spille en stor rolle, men noen ganger må man ha profesjonell hjelp. Egne kapitler tar for seg medikamentell behandling, manisk-depressiv lidelse og selvmordstanker. Boken er skrevet for å hjelpe dem som strever med depresjon og som prøver å komme over den, og for deres venner og pårørende. Fagfolk og behandlere kan også ha nytte av stoffet i boken.

Torkil Berge

Som forfatter

Emner knyttet til Torkil Berge

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Torkil Berge

Som forfatter

Irritabel tarm : mentale verktøy og tiltak som reduserer symptomer og øker livskvaliteten

Lev godt med sykdom

Energityvene : utmattelse i sykdom og hverdag

Se mulighetene : arbeidsliv og psykisk helse

Trange rom og åpne plasser : hjelp til mestring av angst, panikk og fobier

Den indre samtalen : lær deg kognitiv terapi

Lykketyvene : hvordan overkomme depresjon

Emner knyttet til Torkil Berge

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet