promus

Norsk (bokmål)

Kristin Weber presenterer et knippe oppskrifter på mettende mat, som samtidig kan være med å bidra til en sunn og sterk kropp. Boken inneholder opplegg for 70 måltider fra frokost til lunsj, og middag, dessert og snacks. Ifølge boken er måltidene satt sammen av ingredienser som tar sikte på å gi lavere fettprosent, så de kan benyttes ved vektreduksjon uten at det går ut over muskelmassen. Kokeboken suppleres også med råd om trening og kosthold. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.

Spis deg sunn og sterk

Man kan gjerne kose seg med noe søtt selv om det ikke er helg eller fest, mener Kristine Weber. Det handler om å velge oppskrifter uten raffinert sukker, men med protein og fiber. Boken inneholder 50 oppskrifter på søte men sunne saker som: smoothies, is, energibarer, sjokolade og kaker. Det finnes også et eget kapittel med oppskrifter til barn, laget av frukt og bær og uten sukkererstatninger. Kristine Weber har tidligere skrevet fire bøker om protein-mat. Omtalen er utarbeidet av BS.

Kristines sunne søte

Boken henvender seg både til de som ønsker å vedlikeholde eller bygge muskler, og til de som ønsker å gå ned i vekt eller senke fettprosenten. Kristine Weber gir forslag til to effektive og morsomme treningsprogrammer, et for trenigsstudio og et for hjemme/utetrening uten utstyr. I tillegg gir hun oppskrifter på sunn og enkel proteinmat, samt kostholdsplaner med kaloriberegning. Kristine Weber er tidligere norgesmester og nordisk mester i bodyfitness. Han har tusenvis av følgere på sine kostholds- og treningsblogger. Omtalen er utarbeidet av BS.

Sunnere livsstil med Kristine Weber

I denne boken gir Kristine Weber oss forslag til sunne og mettende frokost- og lunsjretter i tillegg til middag og desserter. Boken inneholder proteinrike og familievennlige oppskrifter, også med vegetariske alternativer. Alle oppskriftene er gluten- og sukkerfrie. Her får man gode råd om hvordan man kan opprettholde et sunt kosthold og en aktiv hverdag med trening.

Kristines muskelmat

Idealet i dag er å ha en sunn og sterk kropp, og for å bygge muskler må det proteiner til. I tillegg til å være en kokebok som fokuserer på proteinrik mat, er innholdet bygget opp slik at man kan gjennomføre en tremåneders opplegg med ukemenyer og treningsprogrammer. Boken er en oppfølger til "Sunn & sterk med protein". Rettene er proteinrike, glutenfrie og enkle å lage, og dessertene er søt uten å innholde sukker.

Sunnere og sterkere

Dagens skjønnhetsideal er en sunn og sterk kropp. Muskler trenger protein, derfor finner du sunne, proteinrike og gode middager og desserter i denne boken. Sukker og hvetemel erstattes med sukrin og proteinpulver i dessertene, mens middagene er proppfulle av gode råvarer og spennende smaker. Boken inneholder artikler om kosthold og trening, ukemenyer og treningsprogrammer som skal gi resultater.

Kristine Weber

Som forfatter

Emner knyttet til Kristine Weber

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kristine Weber

Som forfatter

Spis deg sunn og sterk

Kristines sunne søte : hverdagsgodt uten sukker

Sunnere livsstil med Kristine Weber

Kristines muskelmat : flere proteinrike retter - med ukemenyer for et sunnere liv

Sunnere og sterkere : med proteinrik mat

Sunn & sterk med protein : mat for muskler

Emner knyttet til Kristine Weber

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet