Boken inneholder omfattende treningsprogrammer med styrkeøvelser for eldre. Øvelsene kan utføres både hjemme og på treningssenteret. Her finner du treningsprogrammer for alle nivåer, boken passer derfor både for dem ikke er vant til å trene og for de mer erfarne. Den har også tips til opplegg for deg som jobber med trening av eldre.
