Utgangspunktet for denne boken er at man for å klare å slutte røyke må vite hvordan og hvorfor man blir avhengig av nikotin, og hvordan nikotinet påvirker kroppen og hjernen. Boken besvarer disse spørsmålene og tar samtidig for seg hvordan man som røyker ikke bare påvirkes av nikotinet, men også av samfunnet og av metodene tobakksindustrien benytter for å få solgt produktene sine. Forfatteren presenterer en trinn for trinn-metode til et røykfritt liv. Det fins mange veier til å nå dit, og det er blant annet viktig å vite hvilken røyketype man selv er for å velge den metoden som passer best.
