Boken fokuserer på ulike sider ved mental trening og fremhever noen temaer spesielt. Forfatterne svarer på hva mental trening er, hvem som kan trene på denne måten og hvorfor. De gir informasjon om basisteknikker som avspenning og visualisering og indre dialog. Boken har eksempler på treningsprogram og en idrettspsykologisk test som gir skytteren en profil på eget nivå. Boken er særlig rettet mot rifle/baneskyttere, pistol-, jakt- og skiskyttere.